Elbows Back Stretch

Elbows Back Stretch, tek eklemli bir germe egzersizidir. Ana kaslar: göğüs; ikincil kaslar: omuz. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Göğüs

İkincil kaslar

Omuz

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Ekipmansız

Kategori

Germe
Elbows Back Stretch - Adım 1 Elbows Back Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Dik dur.
  2. İki elini belinin alt kısmına koy; parmaklar aşağıyı göstersin ve dirsekler dışarıda olsun.
  3. Sonra dirseklerini nazikçe geriye çek ve birbirine değdirmeyi hedefle.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir