Chest Stretch on Stability Ball

Chest Stretch on Stability Ball, pilates topuyla yapılan tek eklemli bir germe egzersizidir. Ana kaslar: göğüs. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Göğüs

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Pilates Topu

Kategori

Germe
Chest Stretch on Stability Ball - Adım 1 Chest Stretch on Stability Ball - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bir pilates topunun yanında eller ve dizler üzerinde pozisyon al.
  2. Kolun yanında dışa doğru uzanmış şekilde dirseklerini topun üzerine koy. Bu senin başlangıç pozisyonun.
  3. Dirseğini topun üzerinde tutarak gövdeni yere doğru indir. Gerilmeyi 20-30 saniye tut ve diğer kolla tekrarla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir