Dynamic Chest Stretch

Dynamic Chest Stretch, bir germe egzersizidir. Ana kaslar: göğüs; ikincil kaslar: kanat. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Göğüs

İkincil kaslar

Kanat

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

Yok

Ekipman

Ekipmansız

Kategori

Germe
Dynamic Chest Stretch - Adım 1 Dynamic Chest Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Ellerin bir arada, kolların doğrudan önüne uzanmış halde dur. Bu, başlangıç pozisyonun olacak.
  2. Kollarını düz tutarak, abartılı bir alkışlama hareketine benzer şekilde onları olabildiğince hızlıca geriye aç ve tekrar içeri getir. Hızını artırarak 5-10 kez tekrarla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir