Dips - Chest Version

Dips - Chest Version, çok eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: göğüs; ikincil kaslar: omuz ve triseps. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Göğüs

İkincil kaslar

Omuz Triseps

Seviye

Orta

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Diğer

Kategori

Kuvvet
Dips - Chest Version, 3D bir figürle gösteriliyor

Nasıl yapılır

  1. Paralel barları kavra ve kollar düz halde kendini başlangıç pozisyonuna kaldır.
  2. Göğsü vurgulamak için gövdeni yaklaşık 30 derece öne eğ.
  3. Göğsünde bir gerilme hissedene kadar dirseklerini bükerek vücudunu indir.
  4. Göğsü daha fazla hedeflemek için dirseklerini hafifçe dışa açık tut.
  5. Kendini başlangıç pozisyonuna geri it ve tekrarla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir