Decline EZ Bar Triceps Extension

Decline EZ Bar Triceps Extension, halterle yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: triseps. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Triseps

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Halter

Kategori

Kuvvet
Decline EZ Bar Triceps Extension - Adım 1 Decline EZ Bar Triceps Extension - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Ayakların sabitlenmiş şekilde ters eğimli sehpaya uzan. Z barı dar tutuşla tut.
  2. Barı göğsünün üzerinde, kollar tamamen uzanmış halde başla.
  3. Dirseklerinden bükülerek barı alnına doğru indir.
  4. Hareket boyunca üst kollarını yere dik tut.
  5. Barı başlangıç pozisyonuna itmek için dirseklerini aç.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir