Standing Overhead Barbell Triceps Extension

Standing Overhead Barbell Triceps Extension, halterle yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: triseps; ikincil kaslar: omuz. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Triseps

İkincil kaslar

Omuz

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Halter

Kategori

Kuvvet
Standing Overhead Barbell Triceps Extension, 3D bir figürle gösteriliyor

Nasıl yapılır

  1. Bir halteri dar bir tutuşla baş üstünde, kolların uzanmış halde tutarak dur.
  2. Üst kollarını başına yakın tut.
  3. Dirseklerini bükerek barı başının arkasına indir.
  4. Barı tekrar baş üstüne itmek için dirseklerini uzat.
  5. Hareket boyunca karın bölgeni sıkı tut.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir