Incline Barbell Triceps Extension

Incline Barbell Triceps Extension, halterle yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: triseps; ikincil kaslar: ön kol. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Triseps

İkincil kaslar

Ön Kol

Seviye

Orta

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Halter

Kategori

Kuvvet
Incline Barbell Triceps Extension - Adım 1 Incline Barbell Triceps Extension - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Eğimli bankı yaklaşık 45 dereceye ayarla. Sırtüstü uzan ve dar tutuşla bir halter tut.
  2. Halter alnının üzerinde, kollar uzanmış halde başla.
  3. Dirseklerini bükerek halteri başının üst kısmına doğru indir.
  4. Hareket boyunca üst kollarını sabit tut.
  5. Başlangıç pozisyonuna dönmek için dirseklerini uzat.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir