Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head, halterle yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: triseps. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Triseps

Seviye

Orta

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Halter

Kategori

Kuvvet
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head - Adım 1 Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Düz bir bankta dar tutuşla bir halter tutarak uzan.
  2. Kollar göğsünün üzerinde uzanmış halde başla.
  3. Dirseklerini bükerek halteri başının arkasına indir.
  4. Üst kollarını sabit ve başına yakın tut.
  5. Başlangıç pozisyonuna dönmek için dirseklerini uzat.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir