Double Kettlebell Push Press

Double Kettlebell Push Press, kettlebell ile yapılan çok eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: omuz; ikincil kaslar: baldır, ön bacak ve triseps. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Omuz

İkincil kaslar

Baldır Ön Bacak Triseps

Seviye

Orta

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Kettlebell

Kategori

Kuvvet
Double Kettlebell Push Press - Adım 1 Double Kettlebell Push Press - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. İki kettlebell'i omuzlarına clean yap.
  2. Birkaç santim çömel ve hareketi hızla tersine çevir. Kettlebell'leri baş üstüne itmek için bacaklarından gelen momentumu kullan.
  3. Kettlebell'ler kilitlendikten sonra omuzlarına indir ve tekrarla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir