Elbow Circles Stretch

Elbow Circles Stretch, tek eklemli bir germe egzersizidir. Ana kaslar: omuz; ikincil kaslar: trapez. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Omuz

İkincil kaslar

Trapez

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Ekipmansız

Kategori

Germe
Elbow Circles Stretch - Adım 1 Elbow Circles Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Ayakların hafifçe açık şekilde otur veya dur.
  2. Ellerini omuzlarına koy; dirsekler omuz hizasında ve dışa dönük olsun.
  3. Dirseklerinle yavaşça bir daire çiz. Daireye başlarken nefes ver, daireyi tamamlarken nefes al.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir