Front Leg Raises Stretch

Front Leg Raises Stretch, yalnızca vücut ağırlığıyla yapılan bir germe egzersizidir. Ana kaslar: arka bacak. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Arka Bacak

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

Yok

Ekipman

Vücut Ağırlığı

Kategori

Germe
Front Leg Raises Stretch - Adım 1 Front Leg Raises Stretch - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bir sandalyenin veya başka bir desteğin yanında dur ve bir elinle tutun.
  2. Bacağını düz tutarak öne doğru salla. Sonra aşağı doğru sallamaya devam ederek bacağını esnekliğinin izin verdiği kadar geriye getir. 5-10 kez tekrarla, sonra bacak değiştir.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir