Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In

Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In, dambıllarla yapılan çok eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: göğüs; ikincil kaslar: omuz ve triseps. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Göğüs

İkincil kaslar

Omuz Triseps

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Dambıl

Kategori

Kuvvet
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In, 3D bir figürle gösteriliyor

Nasıl yapılır

  1. Eğimli bankı 30-45 dereceye ayarla. Her elinde bir dambıl tutarak sırtüstü uzan.
  2. Dambılları avuç içleri birbirine bakacak şekilde göğüs hizasına getir.
  3. Kolların tamamen uzanana kadar dambılları yukarı it.
  4. Dambılları kontrollü bir şekilde göğüs hizasına geri indir.
  5. Nötr tutuş omuz yükünü azaltır.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir