Kettlebell Figure 8

Kettlebell Figure 8, kettlebell ile yapılan bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: karın; ikincil kaslar: arka bacak ve omuz. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Karın

İkincil kaslar

Arka Bacak Omuz

Seviye

Orta

Hareket türü

Yok

Ekipman

Kettlebell

Kategori

Kuvvet
Kettlebell Figure 8 - Adım 1 Kettlebell Figure 8 - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bir kettlebell'i bacaklarının arasına yerleştir ve omuz genişliğinden daha geniş bir duruş al. Kalçanı geriye iterek ve sırtını düz tutarak öne eğil.
  2. Bir kettlebell'i al ve bacaklarının arasından diğer eline geçir. Karşılayan el bacakların arkasından uzanmalı. Birkaç tekrar boyunca ileri geri devam et.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir