Kettlebell Pass Between The Legs

Kettlebell Pass Between The Legs, kettlebell ile yapılan çok eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: karın; ikincil kaslar: kalça, arka bacak ve omuz. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Karın

İkincil kaslar

Kalça Arka Bacak Omuz

Seviye

Orta

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Kettlebell

Kategori

Kuvvet
Kettlebell Pass Between The Legs - Adım 1 Kettlebell Pass Between The Legs - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bir kettlebell'i bacaklarının arasına yerleştir ve rahat bir duruş al. Kalçanı geriye iterek ve sırtını düz tutarak öne eğil.
  2. Bir kettlebell'i al ve bacaklarının arasından, 'W' şeklinde diğer eline geçir. Birkaç tekrar boyunca ileri geri devam et.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir