Kettlebell Seated Press

Kettlebell Seated Press, kettlebell ile yapılan çok eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: omuz; ikincil kaslar: triseps. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Omuz

İkincil kaslar

Triseps

Seviye

Orta

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Kettlebell

Kategori

Kuvvet
Kettlebell Seated Press - Adım 1 Kettlebell Seated Press - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Yere otur ve bacaklarını rahat bir şekilde aç.
  2. Bir kettlebell'i omzuna clean yap.
  3. Kettlebell'i yukarı ve dışa doğru, başının üzerinde kilitlenene kadar bastır. Başlangıç pozisyonuna dön.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir