Kettlebell Seesaw Press

Kettlebell Seesaw Press, kettlebell ile yapılan çok eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: omuz; ikincil kaslar: triseps. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Omuz

İkincil kaslar

Triseps

Seviye

Orta

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Kettlebell

Kategori

Kuvvet
Kettlebell Seesaw Press - Adım 1 Kettlebell Seesaw Press - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. İki kettlebell'i omuzlarına clean yap.
  2. Bir kettlebell'i yukarı bastır.
  3. Kettlebell'i indir ve hemen diğerini bastır. Her iki tarafta da aynı sayıda tekrar yaptığından emin ol.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir