Monster Walk

Monster Walk, direnç bantlarıyla yapılan çok eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: abdüktörler. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Abdüktörler

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Bantlar

Kategori

Kuvvet
Monster Walk - Adım 1 Monster Walk - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bir bandı iki bileğinin etrafına, bir diğerini de iki dizinin etrafına yerleştir. Ayakların omuz genişliğindeyken sıkı olacak kadar gerginlik olmalı.
  2. Başlamak için sol ve sağ ayağını dönüşümlü olarak kısa adımlarla ileri at.
  3. Birkaç adımdan sonra tam tersini yap ve başladığın yere geri yürü.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir