One-Arm Kettlebell Floor Press

One-Arm Kettlebell Floor Press, kettlebell ile yapılan çok eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: göğüs; ikincil kaslar: triseps. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Göğüs

İkincil kaslar

Triseps

Seviye

Orta

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Kettlebell

Kategori

Kuvvet
One-Arm Kettlebell Floor Press - Adım 1 One-Arm Kettlebell Floor Press - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Bir elinle kettlebell'i tutarak yerde uzan; üst kolun yerde desteklenmiş olsun. Avuç içi içe bakmalı.
  2. Bileğini çevirerek kettlebell'i düz tavana doğru bastır.
  3. Kettlebell'i başlangıç pozisyonuna geri indir ve tekrarla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir