Rocking Standing Calf Raise

Rocking Standing Calf Raise, halterle yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: baldır. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Baldır

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Halter

Kategori

Kuvvet
Rocking Standing Calf Raise - Adım 1 Rocking Standing Calf Raise - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Ayakların kalça genişliğinde dur; gerekirse denge için bir şeye tutun.
  2. Ayaklarının ön kısmına basarak olabildiğince yüksel.
  3. Gerilimi artırmak için hafifçe öne doğru sallan.
  4. Tam bir germe için topuklarını yeniden parmaklarının seviyesinin altına indir.
  5. Sürekli bir sallanma hareketiyle tekrarla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir