Side To Side Chins

Side To Side Chins, çok eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: kanat; ikincil kaslar: biseps, ön kol ve omuz. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Kanat

İkincil kaslar

Biseps Ön Kol Omuz

Seviye

Orta

Hareket türü

Çok eklemli

Ekipman

Diğer

Kategori

Kuvvet
Side To Side Chins - Adım 1 Side To Side Chins - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Geniş ve üstten bir tutuşla bir barfiks barına as.
  2. Vücudunu bir ele doğru kaydırırken kendini yukarı çek.
  3. En üstte çenen o elin yakınına ulaşmalı.
  4. Kendini tekrar aşağı indir, sonra diğer ele doğru yukarı çek.
  5. Her tekrarda tarafları dönüşümlü değiştirmeye devam et.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir