Standing Biceps Cable Curl

Standing Biceps Cable Curl, kablo makinesinde yapılan tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: biseps. Yeni başlayanlar için uygundur.

Ana kaslar

Biseps

Seviye

Başlangıç

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Kablo

Kategori

Kuvvet
Standing Biceps Cable Curl, 3D bir figürle gösteriliyor

Nasıl yapılır

  1. Halter ya da Z bar aparatı takılı alt kablo makinesine dönük dur.
  2. Barı alttan bir tutuşla, kolların uzanmış halde kavra.
  3. Dirseklerini iki yanında tutarak barı omuzlarına doğru yukarı kıvır.
  4. Üstte bisepsini sık.
  5. Kontrollü şekilde indir ve tekrarla.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir