Suspended Fallout

Nasıl yapılır

1. Kayışları, tutamaklar bel seviyesinin altında uygun bir yükseklikte olacak şekilde ayarla.
2. Tutamakları kavrayarak ayakta başla. Kayışlara yaslanarak eğimli bir şınav pozisyonuna geç. Bu senin başlangıç pozisyonun.
3. Kollarını düz tutarak askı kayışlarına daha fazla yaslan; vücudunu yere yaklaştır ve omuzlarının uzanmasına izin vererek kollarını yukarı ve başının üzerine kaldır.
4. Omurgayı nötr tut ve vücudunun geri kalanını düz tut; hareket etmesine izin verilen tek eklemler omuzların olsun.
5. En yüksek kasılma noktasında bekle ve sonra başlangıç pozisyonuna dön.