Weighted Sit-Ups - With Bands

Weighted Sit-Ups - With Bands, tek eklemli bir kuvvet egzersizidir. Ana kaslar: karın. Orta seviye sporcular için uygundur.

Ana kaslar

Karın

Seviye

Orta

Hareket türü

İzolasyon

Ekipman

Diğer

Kategori

Kuvvet
Weighted Sit-Ups - With Bands - Adım 1 Weighted Sit-Ups - With Bands - Adım 2

Nasıl yapılır

  1. Arkana bir direnç bandı sabitlenmiş halde sırt üstü uzan.
  2. Band tutamaklarını göğsünün hizasında veya başının arkasında tut.
  3. Bandın direncine karşı bir mekik yap.
  4. Bandda gerginliği koruyarak kontrollü şekilde geri in.
  5. Band, hareket boyunca direnç sağlar.

Fitness yolculuğuna başlamaya hazır mısın?

Antrenmanlarını kaydet, ilerlemeni takip et ve Easy Reps ile fitness hedeflerine ulaş.

App Store'dan indir Google Play'den indir