Anterior Tibialis-SMR Stretch
Anterior Tibialis-SMR Stretch是一个拉伸类动作。主要锻炼小腿。适合中级训练者。
主要肌肉
级别
中级动作类型
无器材
其他类别
拉伸
动作要领
- 坐在地面上，双腿弯曲，双脚平放在地面上。
- 使用肌肉滚轴或擀面杖，按压小腿外侧的肌肉。从膝盖下方一点到脚踝上方，在紧张点停留10-30秒。然后换另一条腿重复。
Anterior Tibialis-SMR Stretch是一个拉伸类动作。主要锻炼小腿。适合中级训练者。