Posterior Tibialis Stretch
Posterior Tibialis Stretch是一个拉伸类动作。主要锻炼小腿。适合中级训练者。
主要肌肉
级别
中级动作类型
无器材
其他类别
拉伸
动作要领
- 坐姿，把腰带、绳子或弹力带套在一只脚上。这是起始姿势。
- 腿伸直，脚跟离地，拉动腰带，使脚外翻，脚的外侧被拉向自己。保持10到20秒，然后换边。
Posterior Tibialis Stretch是一个拉伸类动作。主要锻炼小腿。适合中级训练者。