Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly是一个力量类孤立动作，使用绳索器械完成。主要锻炼肩部。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
绳索类别
力量
动作要领
- 将滑轮调到合适的高度，并调整重量。滑轮应位于头部上方。
- 右手抓住左侧滑轮，左手抓住右侧滑轮，在身前交叉。这是起始姿势。
- 开始时向后、向外移动手臂，动作过程中保持手臂伸直。
- 在动作末端停顿，然后让把手回到起始位置。