Chin To Chest Stretch
Chin To Chest Stretch是一个拉伸类动作。主要锻炼颈部，次要肌群为斜方肌。适合初级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
初级动作类型
无器材
无器械类别
拉伸
动作要领
- 坐在地面上。
- 双手放在脑后，十指交叉，拇指向下，手肘直直指向前方。缓慢把头向胸部拉。保持20-30秒。
Chin To Chest Stretch是一个拉伸类动作。主要锻炼颈部，次要肌群为斜方肌。适合初级训练者。