Knee Circles Stretch
Knee Circles Stretch是一个拉伸类复合动作，仅靠自身体重完成。主要锻炼小腿，次要肌群为腘绳肌和股四头肌。适合初级训练者。
主要肌肉
次要肌肉
级别
初级动作类型
复合动作器材
体重类别
拉伸
动作要领
- 双腿并拢站立，双手放在腰部旁边。
- 现在让膝盖做环绕运动，同时正常呼吸。
- 重复至建议的次数。
Knee Circles Stretch是一个拉伸类复合动作，仅靠自身体重完成。主要锻炼小腿，次要肌群为腘绳肌和股四头肌。适合初级训练者。