Overhead Cable Curl

动作要领

1. 站在两个高位滑轮之间。每只手各抓住一个把手。
2. 双臂向两侧伸出，与肩同高，掌心朝上。
3. 屈肘，把把手向头部弯举。
4. 在动作末端挤压肱二头肌。
5. 控制着伸直手臂并重复。