Standing Biceps Cable Curl
Standing Biceps Cable Curl是一个力量类孤立动作，使用绳索器械完成。主要锻炼肱二头肌。适合初级训练者。
主要肌肉
级别
初级动作类型
孤立动作器材
绳索类别
力量
拖动即可旋转
动作要领
- 面向低位滑轮绳索器械站立，装上直杆或曲杆握把。
- 用反握握住杠铃杆，手臂伸直。
- 把杠铃杆向肩部弯举，肘部贴在身体两侧。
- 在顶端夹紧肱二头肌。
- 受控地放下并重复。