Side Neck Stretch

Side Neck Stretch 是伸展類孤立動作。主要訓練頸部。適合初學者。

主要肌肉

頸部

難度

初學者

動作類型

孤立動作

器材

無器材

類別

伸展
Side Neck Stretch - 步驟 1 Side Neck Stretch - 步驟 2

動作步驟

  1. 肩膀放鬆，輕輕將頭向肩膀的方向傾斜。
  2. 用手輕輕拉住頭部側邊，加強伸展。

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