Stiff Leg Barbell Good Morning
Stiff Leg Barbell Good Morning 是使用槓鈴的肌力類複合動作。主要訓練下背，次要肌群為臀肌和腿後肌。適合初學者。
主要肌肉
次要肌肉
難度
初學者動作類型
複合動作器材
槓鈴類別
肌力
動作步驟
- 站立，槓鈴橫放在上背，雙腳與肩同寬。
- 雙腿保持伸直，或只有微微彎曲。
- 從髖部折疊向前彎，放低軀幹。
- 下降直到軀幹幾乎與地面平行。
- 髖部向前推，起身回到站姿。