Balance Board

Balance Board adalah gerakan majemuk dalam kategori kekuatan. Gerakan ini terutama melatih betis, dengan hamstring dan kuadrisep sebagai otot sekunder. Cocok untuk pemula.

Otot utama

Betis

Otot sekunder

Hamstring Kuadrisep

Tingkat

Pemula

Mekanika

Majemuk

Peralatan

Lainnya

Kategori

Kekuatan
Balance Board - Langkah 1 Balance Board - Langkah 2

Petunjuk

  1. Letakkan balance board di depanmu.
  2. Naik ke atasnya dan cobalah menjaga keseimbangan.
  3. Tahan keseimbangan selama yang diinginkan.

Siap memulai perjalanan kebugaranmu?

Catat latihan, pantau progres, dan capai target kebugaran dengan Easy Reps.

Unduh di App Store Dapatkan di Google Play