Cable Incline Pushdown
Cable Incline Pushdown adalah gerakan isolasi dalam kategori kekuatan, dilakukan dengan mesin kabel. Gerakan ini terutama melatih lat. Cocok untuk pemula.
Otot utama
Tingkat
PemulaMekanika
IsolasiPeralatan
KabelKategori
Kekuatan
Petunjuk
- Atur bangku incline menghadap menjauh dari mesin kabel dengan attachment katrol atas.
- Berbaring bersandar di bangku dan pegang attachment kabel di atas kepala.
- Jaga lengan atas tetap diam, luruskan siku untuk mendorong kabel ke bawah ke arah paha.
- Remas trisep di bagian bawah, lalu kembali perlahan ke posisi awal.
- Jaga gerakan tetap terkontrol sepanjang waktu.