Cable Incline Triceps Extension
Cable Incline Triceps Extension adalah gerakan isolasi dalam kategori kekuatan, dilakukan dengan mesin kabel. Gerakan ini terutama melatih trisep. Cocok untuk pemula.
Otot utama
Tingkat
PemulaMekanika
IsolasiPeralatan
KabelKategori
Kekuatan
Petunjuk
- Atur bangku incline menghadap menjauh dari mesin kabel katrol bawah.
- Pegang attachment kabel dan berbaring bersandar di bangku dengan lengan terulur di atas kepala.
- Jaga lengan atas tetap diam, tekuk siku untuk menurunkan kabel di belakang kepala.
- Luruskan siku untuk kembali ke posisi awal sambil meremas trisep.
- Jaga siku mengarah ke depan sepanjang gerakan.