Reverse Grip Triceps Pushdown
Reverse Grip Triceps Pushdown adalah gerakan isolasi dalam kategori kekuatan, dilakukan dengan mesin kabel. Gerakan ini terutama melatih trisep. Cocok untuk pemula.
Otot utama
Tingkat
PemulaMekanika
IsolasiPeralatan
KabelKategori
Kekuatan
Petunjuk
- Berdiri menghadap mesin kabel dengan straight bar terpasang pada katrol atas.
- Pegang bar dengan genggaman underhand (telapak tangan menghadap ke atas).
- Jaga sikumu tetap di sisi tubuh dan dorong bar ke bawah sampai lenganmu lurus.
- Remas trisepmu di bagian bawah.
- Kembalikan ke posisi awal dengan perlahan.