Low Cable Triceps Extension
Low Cable Triceps Extension adalah gerakan isolasi dalam kategori kekuatan, dilakukan dengan mesin kabel. Gerakan ini terutama melatih trisep. Cocok untuk pemula.
Otot utama
Tingkat
PemulaMekanika
IsolasiPeralatan
KabelKategori
Kekuatan
Petunjuk
- Pasang tali atau bar pada mesin kabel dengan katrol rendah.
- Berdiri membelakangi mesin, pegang pegangannya, lalu angkat kedua lenganmu ke atas kepala.
- Membungkuklah dari pinggang dengan lengan di atas kepala dan siku ditekuk.
- Luruskan siku untuk meluruskan lenganmu sambil meremas trisep.
- Tekuk siku untuk kembali ke awal, lalu ulangi.