Cat Stretch

Cat Stretch adalah gerakan dalam kategori peregangan. Gerakan ini terutama melatih punggung bawah, dengan trapezius sebagai otot sekunder. Cocok untuk pemula.

Otot utama

Punggung Bawah

Otot sekunder

Trapezius

Tingkat

Pemula

Mekanika

Tidak ada

Peralatan

Tanpa Alat

Kategori

Peregangan
Cat Stretch - Langkah 1 Cat Stretch - Langkah 2

Petunjuk

  1. Posisikan diri di lantai bertumpu pada tangan dan lutut.
  2. Tarik perut ke dalam dan bulatkan tulang belakang, punggung bawah, bahu, dan leher, biarkan kepala menunduk.
  3. Tahan 15 detik.

Siap memulai perjalanan kebugaranmu?

Catat latihan, pantau progres, dan capai target kebugaran dengan Easy Reps.

Unduh di App Store Dapatkan di Google Play