Chest And Front Of Shoulder Stretch

Chest And Front Of Shoulder Stretch adalah gerakan isolasi dalam kategori peregangan. Gerakan ini terutama melatih dada, dengan bahu sebagai otot sekunder. Cocok untuk pemula.

Otot utama

Dada

Otot sekunder

Bahu

Tingkat

Pemula

Mekanika

Isolasi

Peralatan

Lainnya

Kategori

Peregangan
Chest And Front Of Shoulder Stretch - Langkah 1 Chest And Front Of Shoulder Stretch - Langkah 2

Petunjuk

  1. Mulai dengan berdiri dengan kaki rapat, memegang bodybar atau gagang sapu.
  2. Pegang tongkat dengan genggaman sedikit lebih lebar dari selebar bahu dan tahan di depanmu dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
  3. Angkat tongkat dengan hati-hati ke atas dan ke belakang kepala.

Siap memulai perjalanan kebugaranmu?

Catat latihan, pantau progres, dan capai target kebugaran dengan Easy Reps.

Unduh di App Store Dapatkan di Google Play