Decline EZ Bar Triceps Extension
Decline EZ Bar Triceps Extension adalah gerakan isolasi dalam kategori kekuatan, dilakukan dengan barbell. Gerakan ini terutama melatih trisep. Cocok untuk pemula.
Otot utama
Tingkat
PemulaMekanika
IsolasiPeralatan
BarbellKategori
Kekuatan
Petunjuk
- Berbaring di bangku decline dengan kaki terkunci. Pegang EZ bar dengan genggaman sempit.
- Mulai dengan bar di atas dada, lengan terulur penuh.
- Turunkan bar ke arah dahi dengan menekuk siku.
- Jaga lengan atasmu tegak lurus terhadap lantai sepanjang gerakan.
- Luruskan siku untuk menekan bar kembali ke posisi awal.