Kettlebell Seesaw Press

Kettlebell Seesaw Press adalah gerakan majemuk dalam kategori kekuatan, dilakukan dengan kettlebell. Gerakan ini terutama melatih bahu, dengan trisep sebagai otot sekunder. Cocok untuk lifter menengah.

Otot utama

Bahu

Otot sekunder

Trisep

Tingkat

Menengah

Mekanika

Majemuk

Peralatan

Kettlebell

Kategori

Kekuatan
Kettlebell Seesaw Press - Langkah 1 Kettlebell Seesaw Press - Langkah 2

Petunjuk

  1. Clean dua kettlebell ke bahumu.
  2. Tekan satu kettlebell.
  3. Turunkan kettlebell tersebut dan segera tekan kettlebell yang lain. Pastikan kamu melakukan jumlah repetisi yang sama di kedua sisi.

Siap memulai perjalanan kebugaranmu?

Catat latihan, pantau progres, dan capai target kebugaran dengan Easy Reps.

Unduh di App Store Dapatkan di Google Play