Lateral Raise - With Bands

Lateral Raise - With Bands adalah gerakan isolasi dalam kategori kekuatan, dilakukan dengan resistance band. Gerakan ini terutama melatih bahu. Cocok untuk pemula.

Otot utama

Bahu

Tingkat

Pemula

Mekanika

Isolasi

Peralatan

Band

Kategori

Kekuatan
Lateral Raise - With Bands - Langkah 1 Lateral Raise - With Bands - Langkah 2

Petunjuk

  1. Berdiri di tengah band resistensi dengan kaki selebar bahu.
  2. Pegang satu gagang di masing-masing tangan di sisi tubuhmu.
  3. Angkat kedua lengan ke samping sampai sejajar dengan lantai.
  4. Jaga siku sedikit menekuk dan kendalikan gerakan.
  5. Turunkan kembali ke posisi awal dengan terkontrol, menahan tarikan band.

Siap memulai perjalanan kebugaranmu?

Catat latihan, pantau progres, dan capai target kebugaran dengan Easy Reps.

Unduh di App Store Dapatkan di Google Play