Reverse Cable Curl

Reverse Cable Curl adalah gerakan isolasi dalam kategori kekuatan, dilakukan dengan mesin kabel. Gerakan ini terutama melatih bisep, dengan lengan bawah sebagai otot sekunder. Cocok untuk pemula.

Otot utama

Bisep

Otot sekunder

Lengan Bawah

Tingkat

Pemula

Mekanika

Isolasi

Peralatan

Kabel

Kategori

Kekuatan
Reverse Cable Curl - Langkah 1 Reverse Cable Curl - Langkah 2

Petunjuk

  1. Berdiri menghadap mesin kabel dengan straight bar terpasang pada katrol bawah.
  2. Pegang bar dengan genggaman overhand (telapak tangan menghadap ke bawah).
  3. Berdiri tegak dengan lengan terulur lurus.
  4. Curl bar ke arah bahumu, jaga sikumu tetap di sisi tubuh.
  5. Turunkan dengan terkendali dan ulangi.

Siap memulai perjalanan kebugaranmu?

Catat latihan, pantau progres, dan capai target kebugaran dengan Easy Reps.

Unduh di App Store Dapatkan di Google Play