Weighted Sit-Ups - With Bands

Weighted Sit-Ups - With Bands adalah gerakan isolasi dalam kategori kekuatan. Gerakan ini terutama melatih perut. Cocok untuk lifter menengah.

Otot utama

Perut

Tingkat

Menengah

Mekanika

Isolasi

Peralatan

Lainnya

Kategori

Kekuatan
Weighted Sit-Ups - With Bands - Langkah 1 Weighted Sit-Ups - With Bands - Langkah 2

Petunjuk

  1. Berbaring telentang dengan resistance band yang dipasang di belakangmu.
  2. Pegang gagang band di dadamu atau di belakang kepalamu.
  3. Lakukan sit-up melawan tahanan band.
  4. Turunkan kembali dengan terkendali sambil menjaga ketegangan pada band.
  5. Band memberikan tahanan sepanjang gerakan.

Siap memulai perjalanan kebugaranmu?

Catat latihan, pantau progres, dan capai target kebugaran dengan Easy Reps.

Unduh di App Store Dapatkan di Google Play