Barbell Incline Shoulder Raise

Istruzioni

1. Imposta una panca inclinata a circa 45 gradi e sdraiati a pancia in giù con il petto appoggiato all'imbottitura.
2. Impugna un bilanciere con presa prona, con le braccia che pendono dritte verso il basso.
3. Mantenendo le braccia tese, solleva il bilanciere in avanti e verso l'alto finché le braccia sono parallele al pavimento.
4. Fai una pausa in alto, poi abbassa lentamente il bilanciere fino alla posizione di partenza.
5. Concentrati sull'usare le spalle per sollevare il peso, non lo slancio.