Car Drivers

Istruzioni

1. In piedi, in posizione eretta, tieni un disco da bilanciere con entrambe le mani nelle posizioni delle ore 3 e delle ore 9. I palmi devono essere rivolti l'uno verso l'altro e le braccia distese dritte davanti a te. Questa è la posizione di partenza.
2. Inizia il movimento ruotando il disco il più possibile da un lato. Usa lo stesso tipo di movimento che useresti per girare un volante da un lato.
3. Inverti il movimento, ruotandolo fino in fondo dal lato opposto.
4. Ripeti per il numero di ripetizioni consigliato.