Cable One Arm Tricep Extension
Cable One Arm Tricep Extension è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito ai cavi. Muscoli principali coinvolti: tricipiti. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
CaviCategoria
forza
Istruzioni
- Attacca una maniglia singola a un macchinario a cavi con puleggia alta.
- Mettiti con la schiena rivolta al macchinario oppure di lato, afferrando la maniglia con una mano.
- Mantieni ferma la parte alta del braccio ed estendi il gomito per raddrizzare il braccio.
- Stringi il tricipite alla massima estensione, poi piega lentamente il gomito per tornare indietro.
- Completa tutte le ripetizioni con un braccio prima di passare all'altro.