Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension

Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito ai cavi. Muscoli principali coinvolti: tricipiti; muscoli secondari: petto e spalle. Adatto a chi ha già un po' di esperienza.

Muscoli principali

Tricipiti

Muscoli secondari

Petto Spalle

Livello

intermedio

Meccanica

Isolamento

Attrezzatura

Cavi

Categoria

forza
Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension - Fase 1 Standing Low-Pulley One-Arm Triceps Extension - Fase 2

Istruzioni

  1. Mettiti di fronte a una puleggia bassa. Afferra la maniglia con una mano.
  2. Solleva il braccio sopra la testa, con il gomito piegato.
  3. Estendi il gomito per raddrizzare il braccio sopra la testa.
  4. Contrai il tricipite in alto, poi abbassa con controllo.
  5. Completa tutte le ripetizioni, poi cambia braccio.

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