Calf Press On The Leg Press Machine

Istruzioni

1. Siediti alla leg press e posiziona la parte anteriore dei piedi sul bordo inferiore della pedana.
2. I talloni devono sporgere dal bordo della pedana.
3. Estendi completamente le gambe, mantenendo una leggera flessione delle ginocchia per sicurezza.
4. Spingi con la parte anteriore dei piedi per estendere le caviglie, puntando le dita dei piedi.
5. Riabbassa i talloni per sentire un allungamento nei polpacci, poi ripeti.