Seated Calf Raise
Seated Calf Raise è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito su un macchinario. Muscoli principali coinvolti: polpacci. Adatto ai principianti.
Muscoli principali
Livello
principianteMeccanica
IsolamentoAttrezzatura
MacchinarioCategoria
forza
Trascina per ruotare
Istruzioni
- Siediti su un macchinario per calf raise da seduto con le cosce sotto i cuscinetti.
- Appoggia l'avampiede sulla piattaforma con i talloni che pendono fuori.
- Abbassa i talloni il più possibile per allungare i polpacci.
- Spingi con l'avampiede per sollevare il peso il più in alto possibile.
- Stringi in alto, poi abbassa con controllo.